¡Hola queridos lectores! Los frutos secos son un componente importante de cualquier dieta saludable. Es una fuente de importantes minerales, vitaminas, fibra, aceites esenciales y otras sustancias que necesita el organismo.
Hoy hablaremos de cuáles son los frutos secos más saludables para los hombres.
Enlistalo
gretsky
Existe una leyenda que dice que los sacerdotes de la antigua Babilonia prohibían absolutamente a la gente común comer el "árbol de la vida". Así lo llamaban. ¿Sabes por qué? Debido a que temen el desarrollo mental activo, les resulta más rentable cuando las personas entienden un poco, esto les facilita controlarlos.
Sus partes se comparan con los hemisferios del cerebro, por lo que se considera de gran utilidad para quienes quieren fortalecer su memoria, aumentar la velocidad del pensamiento, etc.
Pero estas no son todas las propiedades que tienen las nueces. Algunos de ellos no son tan conocidos, por ejemplo, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los niveles de colesterol en sangre e incluso la presión arterial. Aporta energía y fortalece el tejido óseo, supera las enfermedades de la tiroides. Es fuente de proteínas, fibra, vitamina E, potasio y antioxidantes.
En los hombres, no se puede sustituir porque previene la aparición de prostatitis y adenoma. Mejora la calidad del esperma y la actividad del esperma.
También ayuda a aumentar la testosterona. Esta es la hormona que, en pocas palabras, es responsable de la masculinidad.
Es decir, participa en el proceso de ganancia de masa muscular, distribuye la grasa en el cuerpo para que no se acumule en la zona del estómago o del pecho. Mejora la circulación sanguínea, como resultado de lo cual se hace posible la erección y provoca el deseo sexual.
Brasil
La jerarquía entre los capuchinos a veces depende de las nueces de Brasil. Son muy fuertes y no todos los monos pueden llegar al núcleo. Las personas que demuestran con éxito sabiduría y fuerza no sólo reciben alimento, sino también el reconocimiento de sus familiares.
Es una gran fuente del antioxidante selenio; A esto deben algunos representantes mediocres de la humanidad la ausencia de cáncer y otros problemas de próstata. Eficaz para la baja actividad de los espermatozoides. También se utiliza para prevenir el SIDA y el asma.
Rico en fitoesteroles necesarios para la salud del corazón, la inmunidad, vitamina E, fibra, omega-3 y omega-6.
También contiene el aminoácido arginina. El cuerpo no puede producir suficiente arginina, por lo que es muy importante incluirla en la dieta.
Sin productos químicos, sustancias nocivas ni efectos secundarios, es bastante fácil fortalecer la energía masculina con solo comer 3 nueces al día. Simplemente no más, porque con exceso se produce el efecto totalmente contrario.
Anacardos
Los anacardos siempre se han considerado afrodisíacos y, en principio, esto es cierto, porque los microelementos que contienen mejoran la calidad del esperma y la propia libido.
Pero éste no es el único rasgo positivo. Es capaz de aumentar la fertilidad, lo que tiene un buen efecto sobre la función reproductiva.
Estimula la actividad cerebral, lo cual es muy importante para los hombres que quieren alcanzar un determinado nivel social. La testosterona proporciona energía para el logro y la acción agresiva, lo cual es inevitable a la hora de competir, competir y defender tu opinión o la de tus seres queridos.
Protege los vasos cardíacos del colesterol, por lo que el riesgo de sufrir un infarto se reduce significativamente. Y "se vuelve más joven" con el paso de los años, ocurriendo incluso en hombres de 20 años. El colesterol también es peligroso porque interfiere con los deportes y desarrollar fuerza y resistencia es esencial para la mayoría de los hombres.
Almendras
La almendra encabeza nuestra calificación hoy en cuanto a sus propiedades. Es sólo un almacén de minerales y vitaminas. Contiene una alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina y otras sustancias importantes.
Por lo tanto, comiendo almendras incluso varias veces por semana, aumentarás tu libido y poco a poco recuperarás peso, porque te permite perder peso extra debido a que contiene mucha proteína y al mismo tiempo algo de grasa saturada.
Y esto, por cierto, jugará un papel importante en tu vida sexual. Los científicos en China han llegado a la conclusión de que un estómago grande a veces afecta la sensación durante las relaciones sexuales y no mejora en absoluto.
Además, gracias a las almendras fortalecerás tu sistema cardiovascular y te volverás más resistente. Protege tu cuerpo de los radicales libres, el estrés e incluso supera el insomnio.
nueces pecanas
Mucha gente no conoce bien las nueces pecanas, pero sus propiedades curativas no tienen precio. Es bastante alto en calorías; 100 gramos contienen casi 700 kilocalorías. Pero si no abusas de él, imagina cuánta energía puedes obtener en un solo refrigerio. Para deportes o sexo, definitivamente no es excesivo.
Es líder en cantidad de antioxidantes en su composición. Estos incluyen zeaxantina, betacaroteno, luteína y ácido elágico.
Gracias a ellos, no puedes tener miedo al cáncer de próstata ni a los problemas cardíacos. Incluso si se han formado células cancerosas, el gamma tocoferol simplemente las destruirá, dejando intactas las sanas.
Pistacho
Debido al estrés diario, los hombres ponen en riesgo su salud al consumir alcohol o nicotina. Este mal hábito no sólo afecta la función cardíaca, sino también la erección. El pistacho es eficaz para combatir la impotencia y las enfermedades cardíacas o vasculares.
Pero no conviene elegir los salados, que a menudo se compran como snacks para la cerveza, pero que no tienen impurezas de sabor. Sólo productos genuinos.
Estimulan la producción de testosterona activa, mejoran la calidad del esperma, lo que mejora la fertilidad.
Como otros frutos secos, es rico en arginina, ácidos grasos, oligoelementos y otras sustancias beneficiosas.
piñones
Garantiza el buen funcionamiento del sistema reproductivo gracias a la arginina, la vitamina E, los omega-3, los omega-6, el tocoferol y las vitaminas del grupo B (fósforo, boro, cobre).
Si surgen problemas de potencia debido a los efectos negativos del estrés en el cuerpo o debido a la fatiga crónica, entonces el cedro será útil. Ayuda a normalizar la función del sistema nervioso.
Por lo tanto, una persona se vuelve más relajada y no reacciona violentamente al más mínimo irritante, comprendiendo con calma las dificultades que surgen.
Contiene mucho zinc, lo que asegura la producción de hormonas sexuales y células masculinas sanas. El yodo que se encuentra en el núcleo asegura el funcionamiento de la glándula tiroides, lo que agrava la deficiencia. El cedro también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, eliminar el colesterol y reducir la presión arterial.
Avellanas
Conocido por su alto contenido en proteínas, hierro, potasio, calcio, zinc, proteínas, ciamina, cobalto y niacina. Esto le permite relajar las arterias y eliminar el colesterol. Mejora el flujo sanguíneo, aumenta los niveles de testosterona y tiene un efecto positivo sobre la actividad de los espermatozoides.
Y todo esto, como usted mismo comprende, juega un papel importante a la hora de garantizar una vida sexual masculina plena y de alta calidad.
Es útil para agrandar la próstata y, en general, las avellanas forman parte de la dieta de los representantes de la mitad más fuerte de la humanidad, especialmente los adultos.
¿Cómo utilizar?
Hay que tener cuidado y no consumir frutos secos en exceso, porque son bastante ricos en calorías. Básicamente, como cualquier otro producto. Mucho no siempre es bueno.
Unos 100 gramos del producto contienen 500 kilocalorías. Es tranquilizador que, debido a la gran cantidad de fibra, solo se absorba un 40%. El 50-60% restante se destina a la propia digestión.
Lo ideal es comer unos 20 gramos de una variedad cada día. Se recomienda en la primera mitad del día para no sobrecargar el sistema digestivo antes de acostarse. Aunque, si espera una "noche no aburrida", seguramente no serán excesivos, ya que no solo proporcionarán energía, sino que también aumentarán la erección al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
Propuesta
- Úselo como refrigerio ligero. Es especialmente útil si lo reemplazas con galletas, dulces y otros dulces. También son adecuadas como sustituto de la carne si por algún motivo es necesario limitar su uso. De esta forma, puedes mezclarlo con frutos secos o cereales, entonces obtendrás no solo un desayuno delicioso, sino también muy nutritivo.
- Quienes sean propensos a sufrir dolores de cabeza frecuentes deben tener cuidado, porque la tiramina contenida en las semillas puede desencadenar su aparición.
- Puedes hacer una barra que sea fácil de llevar al trabajo, al gimnasio, para usar durante la práctica de deporte y para ayudar a desarrollar masa muscular. Debes tomar una mezcla de semillas o elegir tu favorita, triturarla y mezclarla con miel. Luego, después de mojarte las manos con agua fría, enrolla la masa resultante formando una barra o bola, como desees. Cuando esté un poco seco, envuélvelo en papel de aluminio o film transparente.
- Añadir a ensaladas, tanto de verduras como de frutas.
- Se recomienda mezclar cualquier tipo de frutos secos con crema agria para combatir la disfunción eréctil. Y sólo para aumentar la erección. El efecto será duradero y estable, es decir, sin interrupciones, si usas esta mezcla todos los días. Una ración son unas 10 piezas y un poco de crema agria. Esta mezcla es bastante nutritiva, por lo que no es necesario aumentar la cantidad, de lo contrario empezarás a ganar peso.
- Se recomienda tomar almendras unos 20 minutos antes de la comida, para que se absorban mejor.
- Tenga en cuenta que si realmente desea semillas, maní, almendras, etc. , eso significa que necesita antioxidantes o zinc debido al estrés severo. Incluso los científicos han registrado el amor de varios núcleos directamente entre los habitantes de las grandes ciudades. El ritmo de vida acelerado, la competencia y una gran cantidad de problemas diarios provocan crisis nerviosas. Pistacho, cedro, anacardo que ayudan a sobrellevar la situación. . .
Finalizado
Como puede ver, una nutrición adecuada realmente tiene un gran impacto en el cuerpo. No es difícil incluir algunos alimentos saludables en tu dieta. Esto servirá como prevención de muchas enfermedades y como tratamiento concomitante si se presentan.
Tu cuerpo hace mucho trabajo cada segundo, solo para que te sientas bien y puedas disfrutar cada día que vives. Ayúdalo en esta difícil tarea. Nunca es demasiado tarde para empezar a llevar un estilo de vida saludable y los dividendos pronto llegarán en forma de buen humor y ánimo.
¡Felicidad para ti y, por supuesto, salud!